Santé et nutrition

Comment bien manger en période d’affûtage ?

Dans une période d’affûtage, il est important de bien manger pour maintenir sa santé et sa nutrition. Voici quelques conseils pour bien manger pendant cette période. Tout d’abord, il est…

10 méthodes naturelles pour optimiser la récupération

La récupération est une phase importante du processus de construction musculaire. Après l’entraînement, les muscles sont endommagés et ont besoin de temps pour se réparer. La récupération peut être améliorée…

Les 7 blessures les plus courantes en course à pied

Le running est un sport qui présente de nombreux avantages. Il est bon pour la santé, il permet de se défouler et de se dépenser. Malheureusement, il est aussi source…

Pourquoi consulter un podologue quand on court beaucoup ?

Le podologue est un professionnel de la santé spécialisé dans le traitement des maladies et des blessures des pieds. Les podologues ont une connaissance approfondie de la biomécanique du pied…

Comment prévenir le risque de tendinite en course à pied ?

La course à pied est une activité physique qui présente de nombreux bienfaits pour la santé. Cependant, elle peut également provoquer des blessures, notamment des tendinites. Pour prévenir le risque…

Stratégie alimentaire du coureur : comment trouver la sienne ?

Le coureur a un métabolisme particulier qui lui permet de brûler les calories plus rapidement que la plupart des gens. Cependant, cela ne veut pas dire que tous les coureurs…