Le fractionné est une méthode d’entraînement très populaire auprès des sportifs de tous niveaux. Cette technique consiste à réaliser des séances d’exercices intenses ponctuées de périodes de repos. Le fractionné…
Lire la suiteLe principe de surcompensation désigne le fait que, pour compenser une perte ou un désavantage, l’organisme est capable de développer une réaction qui le rend plus fort ou plus performant…
Lire la suiteLe surmenage est un problème courant chez les athlètes d’endurance. Le surmenage peut être défini comme un état d’entraînement où le corps est incapable de récupérer complètement entre les séances…
Lire la suiteIl y a beaucoup de facteurs à prendre en compte lorsqu’on choisit un plan d’entraînement. La première chose à faire est de déterminer ses objectifs. Voulez-vous perdre du poids, gagner…
Lire la suiteLe fartlek est un type d’entraînement en course à pied qui consiste à alterner des périodes de course rapide et des périodes de course lente. C’est un entraînement très efficace…
Lire la suite